划船如何影响您的心脏，并且与运行？？

划船和跑步无疑是一些最受欢迎的心血管运动形式。这两种活动都可以使您的心率通过屋顶并吸收血液，并且都证明都降低了发展的风险心脏病和高血压。根据2023年发表的研究欧洲心脏期刊。

但是，有一个有趣的转折。证据表明，与精英跑步者相比，精英划船者的心往往明显更大。

进行具有里程碑意义的1994年研究美国心脏病学杂志，例如。它是同类最大的之一，它研究了内部的结构和功能变化心在947名精英运动员中，代表27个运动学科。科学家使用了超声心动图＆mdash;通过超声扫描获得的心脏图像;并发现在所有研究参与者中，划船者的左心壁厚。

这是心脏最大腔室周围的肌肉层和连接组织的层。在心跳之间的静止阶段，赛艇运动员在心跳放松并充满血液的时候，也有一些最大的左心室。研究作者指出，另一方面，跑步者似乎没有向他们的心脏表现出如此深远的变化。

那么划船会如何影响您的心脏，并且与跑步有所不同吗？

尽管这两项活动都挑战了您的心血管系统，但它们并没有以相同的方式进行 Bhaskar Semitha博士印度孟买福蒂斯医院的心脏病专家和心胸外科医生通过电子邮件告诉Live Science。Semitha说：“ [这就是为什么Elite Rowers与精英跑步者相比倾向于具有更大，更强壮的心脏的原因，即使他们具有相似的心血管健身水平。”

原因在于运动本身。主要运行针对你的腿。另一方面，划船是一种低影响的运动，同时使您的腿，核心和上半身肌肉交织在一起。

Semitha说：“划船是一种全身锻炼，需要高氧气供应，因此心脏必须每节拍更多的血液。 ”因此，在其中一个最好的划船机与选择跑步机上的慢跑相比，您的心脏迫使您的心脏更有效地抽血。

“随着时间的流逝，这导致较低休息心率 Semitha说：“中风的体积（每节拍中心从心室中抽出的血液量）。心脏的工作较少，同时提供更多的氧气。” Semitha说。

这也导致显着增加 vo2 max，一个人在运动过程中可以使用的最大氧气数量，这是心血管运动中表现的关键标志之一。Semitha说：“这就是为什么您经常会看到任何运动员的赛艇运动员具有一些最低的静息心率。”

根据2002年发表的一项研究欧洲应用生理学杂志。科学家测量了血液乳酸浓度＆mdash;锻炼肌肉＆mdash中疲劳的生化标志；在55名年轻，健康的男人在划船机上划船并在跑步机上跑步，并发现他们的心率在划船过程中始终降低，即使这两个练习都以最大的努力进行。

为什么？同样，这全都与运动有关。科学家总结说，划船期间的坐姿使血液更容易从人体的下肢流回心脏。

不过，这个故事有点变化。即使在中等强度下，跑步也比划船更有效，以增加vo2 max， Sergii Putsov博士是一名专业举重者，教练服务托罗克蒂举重的研究人员和体育科学负责人，他告诉Live Science。普特索夫说：“跑步会迫使您的身体对重力抗衡，扩大氧气消耗和利用率。由于划船的体重低于跑步，其总体增加VO2最大的能力略低于那些不推动高强度的人。 ”

跑步还倾向于引起心率更大的尖峰，尤其是在高强度冲刺期间。Semitha说：“ [这就是为什么跑步比划船都对动脉柔韧性的需求更大。”“强度的重复撞击和波动血管迅速扩张和收缩，这可以使动脉随着时间的流逝而更加弹性，从而有助于预防高血压和心血管疾病。”

因此，在划船与竞选辩论中，哪些活动赢得了心血管福利？两者都不。据Putsov称，划船和跑步都是增强耐力和增强心肌的良好练习。

普托夫说：“但是，它们的有效性可能取决于您的健身水平，特定的目标和身体状况。 ”“划船的全身性质有助于有效地改善氧气利用率，而无需与跑步相关的严重重复影响。另一方面，跑步会在关节上产生重复的重击，并且需要相对较高的初始能量，这对初学者来说可能是压倒性的，并且具有较差的心血管性健身的人。”

本文仅是出于信息目的，不打算提供医疗建议。

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